视频 | 解锁击剑解压魔法！练后放松到位，身心都舒畅

下班别躺平！来运动中心解锁击剑新体验，既能酣畅运动，又能释放压力，简直是白领的解压宝藏地！

这里的击剑可不是简单比划，尤其是我们体验的重剑，击中全身都有效，看似轻松，实则超考验灵敏、协调和爆发力。剑头小巧，得精准控制手部移动瞄准目标，前脚跨出、果断出剑，每一个动作都藏着巧思。才练几分钟就满头大汗？别慌，这运动量堪比一场高强度训练！

最妙的是，击剑还是“疏肝解郁神器”。当代人压力大，肝脏早被“压”得喘不过气，而这种竞技性运动能让压力瞬间释放，累是真的累，但那种酣畅的快乐谁试谁知道！成人只要花几周掌握发力方式，就能把它变成长期运动习惯。

运动后别忘了放松！这里的康复方法和中医异曲同工。在家也能轻松操作：拉伸肌肉保持 30 秒，交叉握手拉伸手腕，或是把手放头顶、背挺直后掌往前推，简单几招就能缓解颈肩紧张。当代健身早不只是塑形减脂，解压、调情绪才是刚需。

跟着舌尖去旅行，更多美味故事，尽在上海电视台新闻综合频道每周日晚 22:30《寻味》。