视频 | 量血压有"顺口溜"！专家提醒慢病患者牢记这三点

3月1日下午2时，上海市政府举行疫情防控新闻发布会，市卫生健康委新闻发言人郑锦，上海交大医学院附属瑞金医院院长宁光，市政府办公厅副主任、市大数据中心主任朱宗尧，市通信管理局副局长王天广，市政府新闻发言人徐威介绍上海新型冠状病毒感染肺炎防控工作情况。

在今天的健康科普时间里，上海中医药大学附属曙光医院主任医师、健康科普专家崔松提醒：与普通人群相比，慢病患者如果感染新冠病毒，情况会更为严重。所以，上海市健康促进中心提醒慢病患者牢记三点：定时监测、规范用药、自我管理。

定时监测是指要经常监测血压、血糖、体重等指标并做好记录；测量血压有个顺口溜：小便排空再测量，静坐片刻在桌旁，测压前臂与心平，双脚自然地上放，2至3次取平均，每天两次记心上。“糖友”建议每周测血糖不少于三次，测量前先洗手，重点关注空腹和餐后两小时的血糖，运动后不宜立即检测血糖。

规范用药是慢病治疗的关键。请谨遵医嘱，切勿擅自换药、停药或减少用量。疫情期间可采取延长处方、“互联网+”医疗服务等方式，减少去医院的次数。

自我管理、践行健康的生活方式也是慢病管理的重要一环。饮食要低盐、低糖、少油，保证蛋白质和蔬菜的摄入量；戒烟戒酒、规律作息；适量运动，八段锦、五禽戏都是很好的锻炼项目；和朋友们分享一下营养美食、室内运动的成果和经验，保持积极、愉悦的心情。