视频 | 不买东西没有安全感 “冰箱库存焦虑”怎么破?

看看新闻网友提问：不买东西没有安全感，“冰箱库存焦虑”怎么破？

上海体育学院心理学院教授、博士生导师贺岭峰建议，就是专门做一个清单，贴在你家的这个冰箱上，然后看看什么东西是有的，还能够用多长时间。然后什么东西大概在多长时间内需要补一点，把它（清单）拉出来。我们大脑里边觉得是不是又缺点什么了，是不是那个什么东西又不够了呢？所以当我们把它以文字清单的方式呈现出来的时候，我们就能看得清清楚楚了。把这个单子贴在你们家冰箱上，让那个冰箱上，你一看就知道现在我们还有什么。所以我们把一个表格列出来的时候，它就变成了一个客观的存在的，可以控制的一种生活方式，而不是存在我们大脑当中的恐慌了，也就是说你只有把这个东西呈现出来，你才能更好地控制它。

（看看新闻Knews记者：刘俊 编辑：祝闻豪）