老寿星话长寿：老寿星的长寿秘诀

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重阳节百岁老人之陈仲伯

在敬老院电梯口，迎接记者的这位老伯就是陈仲伯，他生于1910年，已经106岁，是今年的上海十大男寿星。要问"冻龄"的秘诀是什么？老人说，首先得迈开步子。无需拐杖，摇摆双手，陈老伯走得"风生水起"。

除了敬老院过道，近年来，东方明珠、徐家汇、城隍庙，但凡叫得上名的上海地标，几乎都留下过他的足迹。

陈仲伯老人的女儿陈素蓉说：“我说你身体养养好，等到养好了我们带你到四川去。他非常开心，每天锻炼身体，去走楼梯了，走到八楼。”

入住敬老院是老人自己的决定。虽然凡事都由护工帮忙，但陈老伯却不肯闲下来。每天，他都会自己叠被，甚至还要自己洗衣服。

闵行区中谊福利院工作人员汪美春说：“有些时候把衣服藏在柜子里面，怕我们阿姨洗。后来等我们阿姨走开之后，自己会拿出来，自己慢慢拿出来洗洗。”

闵行区中谊福利院工作人员董金秀表示：“我给他洗脚，他说你站着，我来自己动。我能动就能动，不能动你们再帮忙。”

就连老年人忌惮的生死问题，陈老伯也看得很淡。两年前，他甚至瞒着家人打电话给有关部门说要捐献遗体。

陈仲伯老人的女儿陈素蓉说：“他说要给别人去研究。为什么我那么长寿，以后基因研究出来，其他人都能长寿。心态很好的。”

子女们经常会来探望父亲，顺带送来老人最爱吃的红烧肉。在他们看来，这多肥少精的红烧肉正是爸爸长寿的法宝。老人除了耳背，身体指标一切正常，就连高血压也没有。而在外人看来，老人的健康长寿，离不开子女的孝顺与呵护。

记者问老人：你的目标是什么？

2016年上海十大寿星陈仲伯：活到200岁！

重阳节百岁老人之高素君

这位正在做针线的老太太，是今年的上海十佳风采寿星高素君。别看高阿婆今年105岁，但家里穿针引线，缝缝补补的活儿，她都信手拈来，连75岁的女儿都自叹不如。

高素君的二女儿刘蕴华说：“所有的线都是她穿好的，我从来都不穿线的。穿好线，一截一截弄好，我们用的时候拿一根。”

老人穿的鞋子也都是自己动手做的。

说起长寿秘诀，高阿婆说自己只吃一日三餐，且不忌口。

高素君表示：“我怎么长寿法？我也说不来，吃点肥肉，有时候吃点蔬菜。”

而在儿女们眼里，母亲长寿的秘诀就是心胸宽广、知足长乐。

高素君的三儿子刘炎武说：“（妈妈）好像没什么特别担心、愁的事情。有困难，她解决困难。”

目前，上海有1751位百岁寿星，平均每10万户籍人口中，就有12位百岁老人。作息规律、坚持锻炼、心胸开朗，人瑞们的长寿秘籍大抵离不开这些关键词，但家庭和睦、子女照料陪伴，更是必不可少。

上海市老年学会秘书长孙鹏镖表示：“因为基因随着生活环境，和平年代战争年代的转变，还是可能有变化的。但是亲人和家庭的呵护照顾，无微不至地照顾，这个是决定性的因素。”

（编辑：陈佳雯）