视频 | 《黄帝内经》太晦涩？张伯礼划重点教你“养神”

中医药学不光是跟养生、跟健康有关，里面还蕴藏着一整套思维方式，非常值得我们去感受、去学习。在6月10日播出的《这就是中国》端午特别节目中，复旦大学中国研究院院长张维为教授携手中国工程院院士、国医大师张伯礼院士，探讨中医药学中蕴藏的思维方式。

对于主持人说《黄帝内经》太涩读不懂，张伯礼院士现场给大家读了一段《黄帝内经》里的话。怎么养生呢？叫“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”，“节饮食而慎起居”，“坚五脏而通经络”，“避虚邪而安正气”。这可以总结为“一个根本”“三点关键”。

“一个根本”就是精气神。张院士提及学校买了一块大石头，大家说刻什么字呢？就刻三个字“精气神”。全中国人都要长精气神，每一个大学生更要有精气神。“三个关键”是什么？就是饮食、起居、情志。这最简单，饮食有节、起居有常、运动有序。顺应四时最关键的一个是精神内守，就这么几条、五个原则。实际上我们养生的方法最主要的就养神，形与神俱，即使有病了、即使遇到多大的困难，精神不能倒，这一点至为重要。