视频 | 我的妈呀丨睡眠专家“小土大橙子”哄睡实战大法

4月12日晚10点30分，新闻综合频道播出的女性亲子养成节目《我的妈呀》节目，探访知名网络博主“小土大橙子”陈誉文独特的家，听听她的育儿高招。

陈誉文，网名“小土大橙子”，相信有过宝宝睡眠问题困扰的年轻父母们都会有所耳闻，2013年“小土大橙子”的两篇关于孩子睡眠问题的万字网帖《向整夜觉前进》、《没有不会睡的宝宝，只有不会哄的大人》发布后，引发群体共鸣，阅读量破百万。此后，原本理工科出身的她，开始走上了研究婴幼儿睡眠的道路，并于2017年出版国内第一本妈妈视角的婴幼儿睡眠领域原创专著《婴幼儿睡眠全书》。

对于父母们最头疼的婴幼儿睡眠问题，在节目中，“小土大橙子”也分享了多个哄睡方法。她建议父母们首先要把握时间窗口，避开孩子过于兴奋或者还没有玩够的时候。选好入睡时间点后，父母们可以做一些简单的睡眠仪式，比如说拉窗帘或者和孩子说说话，来平复他的情绪，同时给到孩子适当的安抚，比如说让孩子微微侧睡，轻轻拍肩膀或者后背，也可以双手在肩膀上来回的轻拍。

很多婴幼儿的睡眠问题往往是因为胀气引起的，“小土大橙子”建议家长在睡前可以给孩子做按摩，比如说顺时针揉他的肚子，像踩自行车一样轻轻活动他的双腿，或者轻轻抖动他的腿，还可以尝试让孩子的双腿像“M型”一样坐在家长的手臂上。

在掌握方法的情况下，“小土大橙子”比较推荐竖着抱孩子入睡的方法，但要注意护住孩子的头颈，并且不要挡住孩子的口鼻。对于很多父母长时间抱孩子睡觉的困扰，“小土大橙子”希望他们可以放轻松，给孩子逐步独立睡觉的空间，让孩子养成良好的睡眠习惯。

更多详情，请关注4月12日晚10点30分，新闻综合频道播出的女性亲子养成节目《我的妈呀》节目，让你成为更好的妈妈。

（看看新闻Knews记者：祝镇波 实习编辑：詹宇婧）