视频 | 大咖小灶｜跟着运动类APP做运动要注意些什么？

市面上众多运动类APP我该怎么选？跟着运动类APP一起运动的时候又该注意些什么呢？上海体育学院，体育教育训练学院院长，高炳宏教授，来帮您答疑解惑。

这种App上的内容，其实更多是面向所有大众的，这里面可能需要注意几个问题，第一个是你要对自己的能力进行评估，比如说我要练习上肢力量，我能够做几个俯卧撑，如果只能做3个俯卧撑的话，上面讲的1次练5个，每次要练几组肯定不适合你。第二个就是在跟着APP做一些锻炼的时候，要掌握正确的动作技术，这是非常重要的。很多伤病比如说我们的膝关节、踝关节、肘关节、肩关节在运动训练过程中受伤重要的原因，一个是你的能力不够，第二个就是动作是错的，如果说要跟着软件锻炼的时候，一定要注意学习正确的动作。

（看看新闻Knews记者： 胡晓白）