视频 | 王之弈：八段锦 跟中国古人学养生

由中共上海市委对外宣传办公室、上海市文化和旅游局、上海广播电视台融媒体中心（SMG NEWS）联合发起，2023“爱上海的理由”青少年英语短视频征集展播活动以“我最爱的中华宝贝”为题，诚邀全球新生代用向上的风貌、良好的英语表达和创意的镜头语言展现青少年眼中具有当代价值和世界意义的中华优秀传统文化。

八段锦是中国最古老的养生健身方法之一，一般认为起源于800多年前的宋朝。

八段锦的字面意思是“八段锦缎”。八式动作行云流水展现了中国气功的优雅和力量。它强调内修，强调身、心、气的调整。

与足球、游泳或网球等体育运动不同，八段锦对几乎所有年龄段的人都很友好。它不需要任何设备，无论何时何地都可以练习。

我每个周末都和外公外婆一起打八段锦。对他们来说，练习八段锦可以锻炼呼吸功能，提高身体灵活度。事实上，它也帮助我静下心来，状态更加平稳。

这是我最爱的中华宝贝。你想试试吗？

作者：王之弈 学校：上海外国语大学附属浦东外国语学校 指导老师：赵燕敏