视频 | 四时养生·秋分｜“燥邪当令”防秋病

进入秋分，气温降低的速度明显加快，早晚温差越来越大，感冒、咳嗽、慢阻肺等呼吸道疾病多发。

秋季感冒，不论是风寒证还是风热证，都要注意秋季燥邪当令这一特点，治疗期间适量多饮水，将雪梨、麦冬、银耳等润肺之品煮水频频饮用，可起到一定的辅助作用。

老年人慢阻肺患病率高，秋冬季容易急性加重，尤其是在秋分冷暖交替变化时，容易发生胸闷、喘息等症状。一定要记得及时增添衣物，预防感冒，尽量减少外出，避免风、尘刺激，在病情加重的早期及时治疗。同时，也可以配合食疗或中药汤剂等进行调理。饮食方面，多吃清润、温润的食物，比如芝麻、核桃、糯米、藕、荸荠、甘蔗等，不宜进食辛辣的食品。

此外，捶腰背和按摩迎香穴也能起到一定的保健作用。捶腰背时，取端坐姿势，腰背自然挺直，两手握空拳，捶打腰背中央及两侧，可起到通调背部经络，畅肺气的效果。按摩迎香穴时，可将两手拇指外侧相互摩擦发热后，分别沿鼻翼两侧上下搓摩30次，然后用两手食指按揉两侧迎香穴30次，可有效改善鼻部及其临近组织的血液循环，增强对天气变化的适应能力。

（看看新闻Knews记者：朱佳伟 实习生：张思睿）