【非常惠生活】两招教你练出人鱼线

第一招，平板撑！正确姿势见教练，千万不要学嘉嘉的错误示范哦！

所谓平板撑，就是整个背像一块平的木板一样，腹部也必须完全收紧，坚持半分钟到一分钟，就能有一定效果。

第二招，直腿抬举！平躺举起双腿后缓缓放下，十五个一组，重复三到四组。

或者弯曲身体，举起双手碰触双脚，同样三到四组，会很有效哦！大家一起练起来吧！

（看看新闻网记者：姜江）