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视频 | 阿姨爷叔请提问丨有一种不舒服 叫悲秋综合征?

阿姨爷叔请提问

看看新闻Knews记者 朱佳伟

2023-10-19 00:40

最近有报道说,立秋以来,精神科就诊人数明显增多,甚至有医院比之前增加了20%左右。医生提醒,秋季是“情绪病”的高发季节,此时由情绪问题引发的一系列健康状况也有“悲秋综合征”的说法。什么原因呢?很复杂!比如:秋冬交替,万物凋零,人们容易产生伤感情绪;另外,入秋后光照减少,也会导致褪黑素等激素分泌和睡眠节律出现变化。睡眠问题能侧面反映出情绪的波动,同时也会导致精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力等身体症状。此外,频繁出现烦躁情绪,看什么都不顺眼、不顺心,喜欢挑毛病,也可能是“情绪病”的前奏。


怎样照顾好我们的情绪呢?


1.增加户外活动时间,在天气晴好的时候,多出去走走。既能接受光照、调节激素分泌,又能欣赏美景、转移情志。


2.适量增加运动,也能平静情绪、缓解压力。


3.学会向亲人、朋友倾诉,自我感觉有必要的时候,还是应该求助专业的医生。


(看看新闻Knews记者:朱佳伟)

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