视频 | 居家防疫,练练餐前醒脾胃导引方
大咖小灶
看看新闻Knews记者:胡晓白
2022-03-17 16:39
对于导引,可能很多人会有点陌生。导引是我国古代的呼吸运动(导)与肢体运动(引)相结合的一种传承千年的健身方式。
上海传承导引医学研究所所长严蔚冰推荐三则“起居防疫导引方”,分别是“清晨热身活血导引方”、“餐前醒脾胃导引方”和“睡前放松身心导引方”。不管是在战“疫”第一线的医务工作者,还是居家防疫人员,每日习练,有助于增强免疫力,科学防疫。
餐前导引方,取自“易筋经十二势导引法—收势”。
动作要点:在饭前、饭后都可以做。到了饭点,没有胃口,可通过导引此势起到醒脾养胃的效果;吃饭过急、过多,可通过导引此势起到增强脾胃机能的效果。居家防疫期间由于环境的限制和局限容易引起胃口不好,消化不良的情况。通过简单易学的一个动作,每天坚持可以很好调理脾胃。练习期间出现打嗝、肠鸣、矢气(排气)等现象,均属正常反应,说明肠胃开始蠕动,令人烦恼的脾胃问题就得到了科学健康的解决。
(看看新闻Knews记者:胡晓白 实习编辑:倪君仪)
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