新手爸妈必备宝宝辅食全攻略：牢记四原则

众所周知，民以食为天，辅食对于生长发育期的婴儿来说就尤为重要。辅食不仅可以帮助宝宝补充身体的营养，还可以锻炼其口腔咀嚼能力。那么在辅食的添加过程当中，我们又该注意些什么问题呢。记者采访了长宁区妇幼保健院佳佳母婴保健部的儿童保健医生齐秀玉，她告诉我们宝宝的辅食添加有四大原则，让新手爸妈不再因为宝宝辅食问题而抓耳挠腮。

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原则一：由稀到稠 

宝宝的辅食添加最初是从米粉开始，将米粉和水混合在一起，调处糊糊状来喂宝宝。当宝宝逐渐适应之后，我们可以在喂养的过程当中，逐渐增加辅食的厚度。到了宝宝八个月左右的时候，就开始可以尝试给他添加粥、面条等稍微粗一点的食物，这是为了锻炼宝宝学会用他的舌头和上颚来处理食物。到了十个月的时候，爸爸妈妈开始可以尝试给宝宝吃稍微粗软一点的食物，这个时候的关键是要让宝宝学会如何用他的牙床去咀嚼食物，一些碎的青菜或者煮软的胡萝卜都是不错的选择。到了宝宝一周岁的时候，就可以尝试给宝宝做一些烂的米饭、小馄饨这样的主食，目的是为了让宝宝开始学会运用自己的舌头和口腔肌肉来对食物进行进一步的咀嚼和消化。

原则二：由少到多

很多年轻的妈妈会比较纠结辅食到底要吃多少克，其实每个宝宝都是不一样的，爸爸妈妈在添加的过程当中最主要的还是要看看宝宝的食量是多少，原则上总的来说是由少到多。最初的时候，可能宝宝只会吃一勺、两勺，慢慢的宝宝就会吃得越来越多，到了十个月的时候，基本上宝宝就能吃到大半碗的米粉或者是粥、面条等食物了，到一周岁的时候，宝宝就能吃一小碗的辅食了。所以，新手爸爸妈妈们在添加辅食的时候，千万不要过于纠结宝宝食量的问题。

原则三：要一种一种的添加

新手爸爸妈妈们可以这样去记，就是在一天当中，宝宝所吃的食物当中只能有一种食物是他从来都没有吃过的，而且这种新的食物要连续地给宝宝吃3-5天，并且他的反应良好，才可以进一步添加新的辅食。这既是为了让我们宝宝的胃肠道有一个适应的过程，也是为了在喂养的过程当中，让爸爸妈妈们便于排除宝宝进食过程当中的一些过敏的因素。

原则四：一定要在宝宝身体健康、情绪愉快的时候添加

这是为了照顾我们宝宝，让他从小能够觉得吃饭是一件非常愉快的事情。爸爸妈妈们可以在相对固定的时间、地点给宝宝喂辅食。可以给宝宝准备一个非常可爱的宝宝椅或者漂亮的碗勺，来提高宝宝吃饭的兴趣。爸爸妈妈还要尽可能地把食物颜色做得更漂亮一点，食物种类搭配的更丰富一点，营养更加全面一点。那么宝宝长大一点之后，会非常愿意主动的用自己的手去抓食物吃。而这个时候，爸爸妈妈们千万不要因为怕弄脏而去阻止宝宝，相反的要鼓励他主动用手用勺去处理食物。

（看看新闻网记者：黄伊罕）