奥运会铁人三项运动：一场体力与意志的竞赛

2024巴黎奥运会开幕在即，体育赛事将在这个夏季成为大家关注的焦点。

奥运会铁人三项运动听起来有点让人“望而却步”，不想却在国际学校中悄然流行。游泳、骑行、跑步考验的是参赛者的体力，更是意志力。

《海外路路通》本期节目邀请上海市铁人三项运动协会副会长卞蓓莉以及SETC铁人三项俱乐部创始人Alex为大家分享：相约法国，来一场“不一样”的体育夏令营。

海外路路通｜中法建交60周年特辑——相约法国 来一场“不一样”的体育夏令营（点击观看直播回放）

01 铁人三项的起源与历史

铁人三项起源于法国，1974年进入美国，在2000年正式成为悉尼奥运会项目。

铁人三项比赛有短距离（游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里）、奥运会距离（游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里）、长距离（游泳4公里、自行车130公里、跑步30公里）、超长距离（游泳3.8公里、180公里、跑步42公里）四种。

比赛中，运动员需要按规定依次连续不间断地进行游泳赛段、游泳至自行车的换项、自行车赛段、自行车至跑步的换项、跑步赛段，直至到达终点完成比赛。

铁三中的游泳是在公开水域完成的，没有特定的泳道，所以在比赛中参赛者极有可能触碰到其他选手；而换项也是非常重要的一部分，换项期间速度慢下来，或忘记某个装备会受处罚从而影响最终成绩。

02 铁人三项能助力留学申请？

铁人三项目前在中国较为小众，素素队长表示，在她的俱乐部中曾经有位同学，他原本比较颓废，缺乏学习动力，自从“入坑”铁三后找到了学习和生活的目标，重拾了自信，最终还获得了2019年中国铁三联赛的冠军，在留学申请中也收获了梦校的offer。

能拿到比赛名次固然很好，但没有名次一样精彩。

素素队长表示招生官看重的并不是同学们在铁三项目中取得的成绩，而是能够坚持铁三这项运动的学生群体具有的意志力，因为坚持本身就代表了学生的坚毅品质。

03 体育如何赋能教育？

体育运动可以促进多巴胺的分泌，从而达到缓解压力、增强注意力、促进睡眠等作用。铁三更是如此，它能够让同学们自信而坚韧，拥有很强的抗挫折能力，同时建立输赢意识、建立规则感等。

素素队长表示，她不仅仅教练习铁三的小朋友运动技能，同时也不断给他们传递一种理念：即使输了比赛，也不要表现得泄气，要能为对手鼓掌，为队友加油。

在比赛中，面对暂时的落后要能够顶得住，因为铁三一开始赢并不代表最终能赢，练习铁三更多是的磨练孩子们的心态和培养他们稳定的情绪。

04 不一样法国夏令营

Alex所在的俱乐部今年将和法国当地的尼姆俱乐部联合举办一场不一样的法国铁三夏令营。

在国内，铁三换项区域通常是铺地毯的，而在法国当地，换项区则是由小碎石铺成的路，光脚踩在上面换项的确很痛，但也是不一样的赛事体验；今年夏天在法国巴黎举办奥运会，法国的街头巷尾处处洋溢着奥运氛围，孩子们还能体验法国的国庆，观看环法自行车赛，体验不一样的法国文化……

如果你也对运动感兴趣，或者有一定的游泳、骑行基础，那么不妨尝试下铁人三项运动，说不定会有不一样的运动体验哦。