视频 | 大咖小灶|还不知道秋季怎么养肺？

你还不知道秋季怎么养肺？上海中医药大学传统保健教研室主任冯金瑞来支招。

中医学认为，秋季养生重在养肺。由于秋季转凉，天气干燥，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，患有哮喘病、支气管炎的人群，也往往在秋季症状有所加重。

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张；人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

按摩穴位也是养肺的方式之一。双手合十，掌心中空，拍打檀中穴等穴位，可以舒畅胸中之气，起到养肺的作用。