视频 | 你有“鼠标手”吗？上班族们请查收这份预防建议

上班族似乎永远离不开电子设备，手和小小的鼠标难舍难分。久而久之，就会出现所谓的“鼠标手”。那么，要如何避免这一症状呢？专家给出了一些建议。

“鼠标手”在医学上称为“腕管综合征”，主要表现是手指麻痛乏力。腕管是手腕部一些神经肌腱通过的“隧道”，经常反复屈伸手腕会使肌腱水肿，腕管内压力升高，对神经产生压迫，诱发“鼠标手”。

随着“鼠标手”越来越普遍，专家建议在工作时应避免上肢长时间处于固定、机械的频繁活动状态。使用鼠标或玩手机时，每过一小时就要起身活动，做一些握拳、甩手等放松手腕和手指的动作。使用电脑时，键盘、鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度，以避免肘内正中神经受压。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕压力；也不要用力敲打键盘及鼠标按键。

另外，专家还建议选用弧度大、接触面宽的鼠标，这样有助于分散受力。

（编辑：刘清扬）