近日，著名女星金莎因过度按摩导致筋膜黏连，冲上微博热搜。她这样写道：“有一段时间我天天按摩，昨天检查，医生告诉我，我因为过度按摩导致筋膜黏连，需要好好治疗。提醒大家不要像我一样，贪图一时舒爽，与自己的身体友好相处”。

到底什么是筋膜？筋膜黏连是怎么回事？为什么健身更容易导致筋膜黏连？当我出现问题，该怎么办？对此，看看新闻Knews记者向华山医院康复医学科副主任、主任治疗师朱玉连请教了一下。

朱玉连副主任介绍，筋膜其实是一层包膜组织，它就像一张网，把我们的运动系统或者是内脏系统都是固定在一个区域里。而按摩的话有很多手法，如果力量太大，遇到有些组织的筋膜比较表浅的话，用力不对的可能会产生筋膜黏连。

而健身时候，当一个动作持续时间过长，局部用力过大，使得原本供血并不丰富的筋膜缺血时间更长，那么可能会导致炎症。所以在运动的过程当中，要把握好，不要过度。

当发现自己出现筋膜黏连的现象时，可以自我评估一下，如果酸痛第二天慢慢在消减，到第三天基本上没有了，那是安全的。但是如果经过放松性按摩，症状没有得到缓解的话，还是要建议要积极治疗的，避免慢性筋膜炎的产生。

（看看新闻Knews记者：沈佩佩）