视频 | 心理健康云问诊|“宅家生活“ 是否影响正常学习

看看新闻网友提问：孩子习惯了“宅家生活“，会不会影响以后的正常学习生活？

复旦大学心理学系副教授，健康与医学心理研究所副所长李晓茹认为，这些应激反应都很合理,孩子们比大人往往会更加敏感地觉察到环境的变化,更容易担心,更容易感受到压力,因此他不想出门,喜欢一个人待在房间里,也是一种本能的反应,或者是潜意识里的一种自我保护。

那么我们怎么让孩子保持活力呢？这是一个很好的问题。首先我们要对信息节流，给生活开源。在我们自己的家里，要给孩子创造一种稳定感，我们家长要做出表率，合理地去分配自己的注意力，不要被网络信息所裹挟。无论是信息量，还是手机网络接触时间上面，对信息节流是非常重要的一件事情

还有就是我们要给生活开源，转移注意力，保持活力，要保持正常的生活起居，并且做点这种负担感不太大的运动，比如说做一些韧带拉伸的运动、健身操。此外哪怕居家隔离足不出户，我们其实也可以满怀热情地去参与生活。每天要与这个生命有接触，比如说养些花花草草，把花草装饰在孩子的房间，那么大家一起照顾宠物，打开窗帘 窗户，看到窗外的景色，看到外面的动物小鸟等等，那么还可以有意识地去邀请孩子在吃饭的时候，我们一起仔细地去品尝食物原本的味道。

那么家长也可以用孩子可以接受的方式去表达爱，不一定要说点什么，比如说他在看书啊，看电视的时候，我们就静静地坐在他身边，做自己的事情不去打扰他，但是我们可以共享一个空间，这种爱的表达，没有压迫感的这种陪伴会给孩子带来安慰和幸福感。

还有就是您担心的孩子以后在社交上会不会有什么问题，这个您不要太焦虑。这段时间的居家生活还不足以让孩子的社交能力，社交技能退化。最后一点，家长还可以参加一些小区的志愿者工作，做一些让这个世界更美好的事务。我们要通过自己的行动让孩子明白，其实无论什么样的时候，人都可以去创造有意义的生活。

（看看新闻Knews记者 刘俊）