视频 | 二胎辣妈带娃健身3个月瘦30斤 走出产后抑郁

她叫诺诺，在教练的指导下，她可以一边托着20斤重的女儿一边做健身动作。别看诺诺身材非常瘦弱，但是她在锻炼的时候，力量可不一般哦。

诺诺表示之前生完二胎的时候，自己有130几斤，以前的衣服基本都穿不下了。“我跟别人说我有个女儿已经九岁了,大家都不相信呢。”

诺诺是80后，生完二孩之后，也曾有过产后抑郁症，一度感觉生活处于窒息的状态。好在她选择了走出家门，去参加锻炼身体等各种活动。

“其实在生完二宝之后，我在家里面觉得挺难受的，可能就是大家说的产后抑郁症吧。然后也很想说找个理由让自己摆脱这样子的困境，也正好接触这个机会让我锻炼身体。”诺诺向记者说道。

为了摆脱身材变形以及心态压抑的状况，三个多月的时间里，诺诺坚持每天锻炼一个小时。有时候没有人带孩子，诺诺就干脆把二宝也带到健身房。

这本来是不得已的做法，没想到却带来了意想不到的效果，既增加了与宝宝的亲子互动，又达到了锻炼身体的目的。

诺诺瘦了差不多三十几斤，也增进了和孩子之间的感情。

诺诺带娃健身锻炼的事情，在朋友中传播开来，也影响了身边的一些女性朋友。在她的鼓励下，大家在一起互相监督锻炼身体，一起追求阳光的生活方式。

诺诺的朋友钟颖表示，“这让我很佩服她，把自己的生活和工作安排得很好。”

产后抑郁，首先是心理的问题。产后的女性朋友们，应该更多地参加一些积极向上的活动，比如看书、旅游，或者是运动，让自己变得更加健康、阳光。

健身教练磨海强提醒，我们通过运动能够增强我们的生理机能，产妇能够恢复产后产生的一些问题，变成产前的身体状况。

（来源：南宁台 实习编辑：冯蕊）