视频 | 大咖小灶丨秋季如何去“秋燥”？

我们常说“秋燥”，是因为秋季气候比较干燥。上海中医药大学传统保健教研室主任冯金瑞认为，“秋燥”又可以分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋尚热，有夏热余气之时；后者见于深秋已凉，有近冬寒气之时。因此可以适当食用百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥清肺之品，来缓解“秋燥”。但对于脾胃虚弱的人士，可以选择比较平和一点的食物，比如将苹果、生姜煮水喝。

秋季适当补水也十分必要，但是喝水也有讲究。多久喝一次水，每次喝多少，要根据个人的体质、出汗量、运动量等很多情况来定，切不可机械地要求自己一定要一天喝“八杯水”，特别是脾胃虚弱的患者，饮水更要以少量、多次为宜。