视频 | “车厘子含褪黑素可助眠”此说法科学吗？

当下正是车厘子的销售旺季，最近，有关车厘子含天然褪黑素可助眠的说法受到了大家的关注，那么这是真的吗？

褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，向身体传输该入睡的信号，起到调节生物节律的作用。

那么车厘子中褪黑素的含量高不高？吃车厘子能够补充褪黑素，从而有助睡眠吗？

中国科学院植物学博士史军表示：车厘子里面确实含有一定量的褪黑素，但是褪黑素的量实在是太少太少了，100克车厘子里面所含的褪黑素的量通常只有1.5~1.8微克，而应用褪黑素治疗的量一般对于成人来说是0.5~10毫克，一毫克是1000微克，所以我们吃车厘子要想达到治疗的量，基本上是需要成吨的来吃，基本上是做不到的。

此外，即便是含量可观的相关的褪黑素产品，也只是一种节律调节器，通常只对于因节律紊乱引起的失眠，如倒时差，轮班工作等情况有一定效果，褪黑素并不能解决所有类型的失眠。况且车厘子中的褪黑素含量十分有限。

此外史军还提醒：比起褪黑素，车厘子里面含有的山梨糖醇更值得注意。

中国科学院植物学博士史军表示：通常来说山梨糖醇含量比较高的是西梅，吃完西梅以后会让肠道通畅很多，同样的事情也有可能会发生在大量进食车厘子之后，但是如果吃的太多，那是有可能会导致腹泻的，特别是对于婴幼儿，另外一个就是对肠道比较敏感的朋友而言，也是要控制一下摄入量的。