视频 | 有一种焦虑叫“手表说我没睡好” 医生：过度关注健康数据 可能反而影响身体健康

近年来，智能可穿戴设备逐渐兴起，很多手环、手表等具有测心率、血氧饱和度和睡眠监测等日常健康管理功能。这本意是鼓励我们过上健康的生活，但不少人过度在意设备的监测结果，反而影响了正常生活作息。

深度睡眠仅30分钟，心率每分钟120次，请注意！你是否也曾因这些提示感到紧张？又是否过度关注监测结果呢？有人起床第一件事就是看数据，看到不理想的数据，一天的好心情全没了；上下楼梯后心率报警，明明身体没异样，却总觉得是健康亮了红灯；甚至不再相信自己的身体感受，只认设备上的数字，越看数据越紧张，陷入一种不健康的恶性循环。

医生表示：过度关注健康数据，可能反而影响身体健康。偶尔的心慌、失眠可能一闪而过，但智能设备赋予了这些瞬间一个确凿的数字。这个数字会形成强大的心理暗示，心理压力诱发了真实的生理症状。

医生提醒：科技为我们打开了解自身健康的窗口，但我们需要学会不过度凝视这扇窗口。在数据与身体感觉之间找到平衡，才是真正的健康智慧。