视频 | 视频｜大爷大妈公园组团爬行？“龟蛇爬行”健身新招 5分钟大汗淋漓

最近有街坊透露，在广州越秀公园、东湖公园等地，不时碰到有中老年人成群结队在公园径里爬行。 您没听错，真的是手脚并用地爬，还不时摇头摆脑，连80多岁的老婆婆也参与其中。他们是在干什么呢？

镜头前的这些中老年人，身体平向地面，四肢着地，手脚并用地爬行。

过程中，他们还大幅度摆动手臂，引得公园里其他街坊纷纷围观。

原来，这种爬行运动最近在山东、陕西等全国各地公园里都有出现，是中老年人健身的新方式。

经过多方寻找找到了该爬行运动的创始人李培良。李培良今年87岁，他说，自己年轻时是一名运动健将，可长期超负荷运动，使得他的身体机能出现慢性病变，为了让自己健康起来，他就自己发明了这一套“龟蛇爬行”。

这样的动作来锻炼，真的科学吗？医生表示，的确有爬行疗法，特别适合四类人群，分别是关节病患者、颈椎腰椎病患者、心脑血管病患者还有需提升肌力者。

医生建议，因为运动强度较大，中老年人每次锻炼5到10分钟即可。

另外，有脑梗塞、冠心病、心绞痛等疾病，或者病情不稳定、血压不稳定的人士，最好不要用爬行的方式来锻炼。

（来源：广东新闻 编辑：余寒静）