视频 | 我的妈呀|产后6个月爆瘦46斤的秘诀到底是什么？

5月10日22点30分，新闻综合频道播出的女性亲子养成节目《我的妈呀》节目，探访瑜伽妈妈魏鑫儿女双全的别样生活。

产后妈妈减肥难，再瘦也有小肚腩，罪魁祸首竟然是腹直肌没有修复好！随着孕期胎儿在子宫内的生长，腹壁承受压力逐渐增大，腹白线被拉伸会变得薄弱，腹直肌间的距离会增大，从而产生腹直肌分离。如果腹直肌不修复好的话，对女性是有很多危害的，比如腹部脂肪堆积，产后肥胖、腹部松弛，影响女性体型的美观；内脏组织下移导致腰背部疼痛，小肠疝气；腹压降低，引发腹部肠胃蠕动慢、便秘；甚至造成盆骨前倾和腰椎生理性弯曲增加等等，因此腹直肌的修复对于女性而言极为重要。

魏鑫本人也正是通过孕产瑜伽，在产后只花费6个月的时间，就成功瘦身46斤。她也为电视机前的观众们现场支招，几个简单动作就能激活沉睡的腹部肌群，但没想到仅仅热身，就让特派员司雯嘉叫苦连连。

第一个动作是先激活膈肌，用腹式呼吸，吸气的时候腹部向外扩张，呼气的时候肋骨向内向下，嘴巴发出“嘘”；第二步，九十度屈双膝，小腿平行于地面，双手放在大腿前侧，给它一个对抗的力量，上半身抬起进行腹式呼吸，第三步，双腿直立抬起，踩向天花板，配合呼吸，左右臀交替抬起。

更多详情，请关注5月10日22点30分，新闻综合频道播出的女性亲子养成节目《我的妈呀》节目，让你成为更好的妈妈。

（看看新闻Knews记者：祝镇波  实习编辑：骆惠）