探寻上海百岁人瑞的长寿秘笈

九九重阳节，凝聚了中华民族“老吾老以及人之老”的优良传统和浓浓深情。在这个美好的节日里，首先要为天下老人道一声祝福，送一份安康，祝福天下父母健康长寿，吉祥如意！

上海是全国最早进入人口老龄化的城市。随着生活水平和医疗水平的不断提高，这座看上去活力四射、青春洋溢的城市，现在已经成为了一座名副其实的“长寿之城”。中国人有句传统祝福语叫作“祝您长命百岁”，在上海，如今100岁的老人恐怕还算人瑞中的小弟弟、小妹妹，截至今年9月份，上海百岁老人已经突破了2000人，其中荣登“寿星榜”首位的老人都已经110岁啦！

这些老寿星延年益寿的秘诀到底是什么呢？最近，大眼妹走访了几位老寿星，为大家探到了一些秘籍。

吴志成老人 107岁

走进吴志成老人家里时，她正左手拿着IPAD，右手拿着放大镜，在发微信、看新闻。

吴奶奶曾在九昌丝织厂做挡车工，退休后就一直住在静安区江宁路街道。她爱好广泛，喜欢读武侠小说，听评弹、唱京剧，看电视新闻；小辈的照相机、游戏机、平板电脑，也都要拿来把玩。

卞雯卿——四女儿（老八）

“（起床）脸也不洗、牙也不刷，就拿iPad出来看。晚上也要看到十点多，我们都说她有‘网瘾‘了”。

吴奶奶育有13名子女，大家庭人丁兴旺，如今已有五代75人，最小的成员 和老人相差106岁。现在，吴老和四女儿一家人同住，其他子女、孙辈也常会来走动，一大家子其乐融融。

“兄弟姐妹各尽所能，根据自己的能力能做什么就做什么，兄弟姐妹不互相计较，大家比较和谐、和睦”。

卞作信——五儿子（老九）

更让人惊叹的是，这位百岁老人 还能自己照顾起居，每天做操活动筋骨；吃东西也不挑食，小龙虾、大闸蟹这样的时鲜货，更是她的心头好。在子女们看来，平和宽容、乐观豁达，正是妈妈长寿的秘诀。

卞雯卿——四女儿（老八）

“心胸宽阔，家里没有事情让她烦恼，想得开，另外就是心地善良”。

百岁明星宝贝赵善性和蔡黎明

家住徐汇区湖南街道的蔡阿婆和赵老先生，今年双双100岁了！老两口结婚已有68年，从来没来吵过架。赵老先生几年前患上了糖尿病，身体还不错的蔡阿婆，便一直照顾老伴起居。擦脸、盖被子，唠家常，平淡如水的日常中，藏着只有老俩口才懂的默契。

除了脾气好、少发火，蔡阿婆说 要想长寿健康，还得多动脑、勤动手。蔡阿婆年轻时是一名小学数学老师，直到现在，一手算盘，依然打得行云流水。牌九、心算、24点，样样难不倒这位百岁阿婆。

子女们想帮老两口热热闹闹过个百岁重阳节，但蔡阿婆说，一家人能坐在一起，吃顿团圆饭就够了。

尽管人瑞们的长寿秘诀各不相同，但也不乏一些共性。比如，老寿星们通常都生活在感情和睦、子女孝顺的家庭，老人们的心态都比较豁达开朗，没有烦恼郁结，生活习惯都比较健康，粗茶淡饭；除了力所能及的活动外，他们还常常会玩一些益智健脑的小游戏。希望这些长寿秘籍能带给您一些启发与思考。

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国际上衡量一座城市人口是否长寿的标准有三个。第一个标准就是每10万人口中有7位百岁老人，上海现在是13.5位。第二个标准是人均期望寿命要比其他地区高3岁，上海已经高出了6.68岁；第三个指标是80岁以上的高龄老人占老年人口比重要达到1.4%，上海已经达到了5.5%。所以，上海已经是名副其实的“长寿之城”了。

（看看新闻Knews记者：王谧路 周文韵 洪焕铨 编辑：陈佳雯）