乳你所想，轻松⼀夏

在最近的热播剧⾥⼥主⼈公玫瑰原本是个活得很⾃我的⼥孩。但当她⾯临⼈物⻆⾊转变，在成为⼀个妈妈时，她努⼒平衡着⼈⽣的天平。剧本来源于⽣活，我相信很多哺乳期妈妈都有这样类似的烦恼。现在正值暑期，天⽓炎热再加上原本哺乳期就容易出汗，使得哺乳期的妈妈们显得轻松不起来。那可不可以提供⼀个可以让哺乳期的妈妈轻松便利些的法⻔来减免⼀些困难呢？那是⾃然，以下我们就为⼤家奉上夏令时期限定哺乳期解惑⼩帖⼠。

第⼀：夏季妈妈和宝宝的补⽔疑问

很多妈妈和家属都会担⼼夏季的到来宝宝会不会只吃⺟乳是不够的？其实，只要妈妈的⺟乳量趋于稳定，宝宝在出⽣后6个⽉内是完全可以纯⺟乳喂养的，不需要再额外补充⽔分。⽽且，⺟乳会⾃⾏调节，以此确保宝宝所需的⽔分。如果，宝宝在炎热的夏季因为⼝渴⽽需频繁吸吮，那妈妈也可以适当增加喂养频次。宝宝吸吮越频繁，妈妈产奶的量也就会⾃⾏增加哦！（注意：妈妈可能需要更多的⽔分来维持⾃身需求，所以及时补充⾃身⽔分也很重要！）

第⼆：夏季妈妈的饮⻝注意

夏季由于天⽓的原因，妈妈可能⻝欲有所减退，但其实这个时期的部分宝宝可能也会存在这个问题。 所以，妈妈在饮⻝上要注意饮⻝不要过分油腻。⽽像冷饮、冰果汁等在不影响⾃身肠道的基础上适当饮⽤也是可以的。冰凉的⻝物摄⼊并不会影响⺟乳原本的温度。所以不必担⼼宝宝吃了会拉肚⼦！（但是必须注意不可⼤量饮⽤并且保证⻝物的安全哦！）

第三：夏季室内哺乳的防汗密招

妈妈在夏季会出汗较多，尤其是在⺟乳喂养的时候。当宝宝贴在身边，妈妈可能会因为出汗⽽影响舒适，这时可以选择⽤⼲⽑⼱或者棉纱布来把宝宝和⾃身分隔开。这样可以不影响喂养的同时也可增加舒适度。并且在此基础上让房间内的温度维持在较为适宜的24摄⽒度左右（需定时开窗通⻛）。这样也可以在⼀定程度上增加⺟婴舒适度。家⾥环境的舒适、私密、轻松，也是有利于妈妈更好泌乳的保障。

第四：夏季外出的防溢乳必备

当夏季妈妈需要在外活动时，可随身携带⼩⽑⼱或者防溢乳垫。⼩⽑⼱适⽤于偶尔外出的哺乳期妈妈，它不但可以及时擦拭汗液，也可作为哺乳前的清洁⽤物（尤其是在溢乳时可以擦拭，避免因清理时机不当导致细菌滋⽣）。⽽防溢乳垫则更适⽤于上班族或者经常需要外出的妈妈。它可以在妈妈不能及时排空乳汁⽽导致溢乳时避免尴尬，并且⽅便卫⽣。

第五：家庭的⽀持。

把这个放在最后，是因为我觉得这个很重要，它贯穿于整个妈妈的哺乳期。这⼀点做好，很⼤程度上可以让妈妈身⼼减负。家庭⽀持不单单指为哺乳期妈妈提供精神⽀持还有物质⽀持等。特别是在必要时候的给予良好的情绪⽀持。宝宝爸爸和其他家庭成员可以在医院⾥学习⺟乳喂养相关知识，并且在家⾥努⼒承担家务⼯作以及照顾宝宝，这可以帮助妈妈能够在此期间得到充分的休息。在妈妈遇到问题和困难时也可以⼀起⾯对。可以缓解妈妈的焦虑与担⼼。相关研究也表明宝宝爸爸接受宣教与培训、了解⺟乳喂养优点、⽀持⿎励⺟乳喂养、帮助做家务、⽗亲共同商讨育⼉问题等⾏为对⺟乳喂养有极⼤促进作⽤。并且在后续的⺟乳喂养过程中，也可以增加家庭成员⺟乳喂养的共同信⼼，减少家庭和社会的⽀出。

⺟乳喂养的时间⻓短并不是⼀个标尺来衡量每个妈妈⺟爱的标准。只要您尽您的能⼒，在当时的认知下做到了所能做到最好的，那就是棒棒哒！我们希望让妈妈了解关于⺟乳喂养的更多⽅⾯，能作为⽀持和解惑者在妈妈⺟乳喂养中起到作⽤。在这个夏天我们也是您的轻松⼀夏中的⼀员！当您需要，我们便能提供帮助！与您同在，乳你所想！

作者：曹菁 张晓俊