视频 | 如何睡个好觉

据统计，我国约有38%的成年人存在失眠障碍。许多人明明很困，但一沾枕头大脑便极度清醒，睡眠时大脑就像手机睡眠模式，并没有真正关掉，而是随叫随醒。中医认为：能眠者能食，能长生。长期失眠，便和透支生命毫无区别。

如何睡个好觉？本期视频，上海长征医院中医科副主任医师赵婧，为大家科普提高睡眠质量的小妙招，一起了解。