视频 | 如何科学“减肥” 这份“食谱”请收好！

根据国家卫生健康委数据，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趋势。而当前危害中国老百姓健康的首个主要危险因素和疾病，来自慢性非传染性疾病，这当中，诸如高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝等均和体重异常有一定关联。那么，到底应该如何科学减重？又该如何从饮食上吃出健康呢？