视频 | 阿姨爷叔请提问丨今日小寒，你吃猪油菜饭了吗？

小寒是二十四节气中的第二十三个节气。俗话说 “冷在三九”，小寒节气正处在 “二九”和 “三九”期间，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。该如何防寒呢？

首先是温补，小寒节气是最适合滋补调养的阶段，阿姨爷叔可以多吃一些温热食物来防御寒冷，滋补强身。比如羊肉，牛肉，鸡肉等。

说到吃，这个时节有一样东西不得不说，那就是猪油菜饭！打了霜的后的青菜经热油炒过，自带香甜。晶莹的米饭混合着浓缩的猪油香。这个时节最适合用一碗热腾腾的猪油菜饭来驱散冬日的寒冷了。

吃过了温补的牛羊肉和香气四溢的猪油菜饭，是时候抓住“冬练三九”的好时机，练出一身肌肉。但是一定要注意方式方法。一般来说，太阳出来后锻炼为佳。方式上，八段锦，瑜伽等平和运动最为合适。

除了养身还要养心，种花是最合适不过了。水仙花是很多家庭在小寒时必定会培育的节令花，水培或土培都可以。小寒种下一盆水仙，等春节来临，花朵盛开，一屋子的清香让人心旷神怡。

（看看新闻Knews记者：朱佳伟 实习生：张慧淼）