视频 | 四时养生·大雪｜人老先老脚，养生先养脚

“大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛也……”

大雪节气到来，意味着三九天也不远了。冬季三九天是一年中最寒冷的季节，也是各种寒性疾病，比如寒性关节疼痛、虚寒性胃肠炎、过敏性鼻炎等的高发季节。这时候，可以利用人体阳气敛藏、皮肤干燥、毛孔闭塞的有利时机，以辛温药物贴敷特定穴位，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，达到增强抵抗力、防病治病的效果。具体怎么贴，还是要在中医医生辨证后来确定。

中医上说，双足乃全身阴精阳气的最终汇集点。跟人体五脏六腑相对应的十二经脉有一半起止于双足，共计60多个穴位。对足部进行适当的按摩，可以调整内脏功能，促进身体健康。民间更有“人老先老脚，养生先养脚”的说法，可见足部养生的重要性。

中医认为，人之先天根于肾。足底的涌泉穴为肾经起始穴位，以一侧大拇指或足跟按揉对侧涌泉穴，每次按摩30～50下，可起到降虚火、滋肾水、镇静安神的作用。
需要提醒的是，足部按摩需要找准敏感点，讲究局部酸、麻、胀、痛的感觉，如果自己找不准，可以向家庭医生或者身边的养生达人请教。

（看看新闻Knews记者：朱佳伟）