攻略 ||去零下三十度的地方旅行，如何保暖防寒？

21日晚起，上海迎来雨雪天。24日至25日的最低气温将接近或突破1981年以来的历史同期极值。这不过是冷空气的“前奏”。一股超强寒潮正在急速南下，其能级堪称“霸王级”。不过要是我们去冬天处在零下20度的地方，那才叫真正的挑战。除了要穿着保暖之外，需要注意的防寒的要点有很多。

一、保温常识介绍：

1）衣服：（民谚要决：十层单不如一层棉）内外层次：贴身内衣+长袖棉质保暖内衣（俗称秋衣）+毛衣（羊毛或者混纺）+羽绒服或棉服（羊毛大衣就别想了）。

要点：内紧外长，内衣要贴身合体，外套宜严宜长，不宜宽松肥大（什么茧型大衣也算了），以免冷空气侵入。

2）裤子：贴身内裤+棉质保暖长内裤（俗称秋裤）+长绒裤+厚牛仔裤或休闲裤。

要点：九分裤就算了，宜长不宜短，护住足踝，垂到鞋面，以免进风。

3）袜子、鞋子：厚棉袜+防寒棉鞋或雪地靴。

要点：选择鞋子要比平时大一码，以垫一层羊毛毡鞋垫后余一指宽的间隙为宜，利于血液循环，不会冻僵。

4）手套：

准备2副：薄手套（五指分开有弹力）+厚手闷子（内有长毛绒、手指不分开）

要点：外出参观戴上两副手套，拍照时摘下厚保暖手套，只戴薄型弹力魔术手套，手指活动灵活而且不易被冻僵。

5）帽子：毛线帽为佳，一定要遮住耳朵！

6）围巾：（羊绒制品为佳）

要点：长度要够围住脖子和口鼻。

老年人或是患有气管炎、哮喘病的人士，在室外活动时应该带上口或用围巾把嘴和鼻子围上，以防止冷空气直接刺激呼吸道。

7）口罩：可以保护面部，嘴唇，还有呼吸道，但是随着呼吸可能会把口罩润湿，建议准备2副。

二、保健常识介绍：

1）护肤：寒冷干燥，极易皲裂。因此，每天洗脸之后，都要在面部和手上涂上比较厚的面霜，嘴唇上也要涂上润唇膏。特别注意要带护手霜，滋润型的为佳，防止皮肤粗糙、干裂。

2）预防感冒：实际上室内是很温暖的，所以温差会成为感冒杀手。外出时要穿好外套，戴好帽子、手套、围好围巾；进入室内、车内及就餐时就要解开外套衣扣、摘下帽子、手套，解下围巾。

3）在户外活动，出了汗也不能马上解开衣服或摘下帽子吹冷风纳凉，要进客店室内或车内再摘掉帽子，把汗擦干。睡觉时，切不可敞开门窗。

4）感冒药可以带一些，天冷往往会引起拉肚子，需配备一些止泻药，还要准备一盒冻伤膏。

5）由于气温较低，所需的热量就相应增加，可随身携带一些巧克力来补充热量，另外可以携带旅行用的保温瓶，这样可以保证随时喝到热水。

6）太阳镜：防止雪地反射的太阳光刺伤眼睛，一定要戴。

7）电子设备也怕冻

在寒冷的条件下，相机、手机之类的电子产品都有可能出现故障。拍好照片后把相机放在怀中，或放置暖手器在相机袋中，从室外进入室内后切记将相机用厚布包好，或放入胶带中保护，否则因室内外的温差大，相机出现“返霜”现象（相机内满是水珠），由于气温低，电池容易跑电，所以要备足电池。

三、安全常识介绍：

防止意外受伤

1）在冰滑的路面上行走时，给你三个口诀：

A走路不要抬起脚，一蹭一挪跌不倒！

B磨磨蹭蹭，安全稳定！

C双手不插衣、裤袋，跌倒也不出意外！

2）拍照时不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。

3）在室外一定要戴手套，当手出汗或是沾上水未擦干时，千万不可在室外赤手触摸金属物品，否则会冻粘在一起。如果不小心触摸而冻粘上以后，也不要马上用力拉开，那样有时会受伤，应该用口中呼出的热气去溶开，使它们分离。

4） 在室外活动过久，如果有冻手脚的感觉，就应该立即开始活动，比如跺脚跑步，加速血液循环、以防止冻伤手脚。

5） 发现手脚或耳朵、鼻子开始变红刺痛，有冻伤前兆，应该在室外立刻开始揉搓，揉搓的发热，血液重新循环后，方可进入室内。一旦冻伤，不可立即用火烤或热水洗，应该慢慢揉搓，当揉得由白变红，即恢复正常血液循环后，再使用药物治疗。

四、财物安全

1）由于外套要不断地穿上、脱下，放来放去，所以外套的衣袋里不能存放身份证、信用卡、钱包、重要票据和手机等贵重物品，这些物品应放进不离身的腰包或旅行马甲的口袋里。

2）交酒店洗涤的衣物放进洗衣袋前，要确认是否夹带或遗漏现金、标据及其他物品。

3）频繁地戴上、摘下手套，系上、解开围巾，极易刮落戒指、项链和耳环，所以，建议不要戴贵重首饰出游。

五、滑雪常识介绍：

1）跟团游：如果有团队计划线路，不要擅自离开，山林中走失很危险。如有事先通知导游，询问是否安全是否可行；

2）滑雪前，雪具发到个人手中后，一定要检查是否有损坏，早发现早调换，避免赔偿纠纷；

3）滑雪时：

A选择滑雪鞋尺寸合适，松紧适宜。

B初学者要选择初级雪道练习，避开高速滑行者的雪道，防止被撞。

C预感要跌倒时，要有意识的绷紧全身的肌肉，侧身向坡上摔，不要向前、后，尤其不要向下坡翻滚。

（来源：乐游上海）