手机是当今日常生活中不可或缺的东西，当“沉迷”手机时，会给人们带来诸多不利影响。最近，23岁的小赵就因刷抖音，将手指“刷”出了腱鞘炎。

小赵是常州某大学的一名大四学生，平时特别喜欢玩手机，尤其对抖音“爱不释手”，每天可以刷四五个小时。

大学生小赵表示，这些短视频看着看着时间可能就长了，然后手就控制不住刷。

最近，小赵发现自己右手的大拇指突然出现了异样。她介绍，有一次在玩手机的时候，感觉大拇指根的地方有点痛，先前没怎么在意，后来感觉动的不是很利索了。

于是她便来到武进人民医院检查，经医生诊断，小赵右手拇指为腱鞘炎，需要暂时性休养并配合挂水治疗。腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，当肌腱与腱鞘反复相互摩擦，长此以往，便会出现腱鞘炎。类似小赵的情况，还只属于一期的轻症。

常州市武进人民医院麻醉科副主任医师吴春峰介绍，二期的相对来说局部压痛比较明显，手指偶尔会有弹响，腱鞘已经肿起来了，里面的肌腱在滑动的时候就会发生卡压，一板过去就会发生弹响，到了三期的时候，这个弹响就会比较多了一点，经常发生弹响，而且痛的很厉害，到了四期的时候，经常性卡压，只要你动，就会卡压，这种情况下三期四期作为手术就要介入了，有时候恢复不了了。

医生表示，手指反复做同一活动的人，或经常接触冷水的人都容易得腱鞘炎，此前，腱鞘炎是经常做家务的中老年女性的“专利”，但如今随着手机侠、键盘党的出现，该疾病也常常找上年轻人。

常州市武进人民医院麻醉科副主任医师吴春峰介绍，经常刷手机，大拇指一直在上下划，一不留神刷抖音刷两个小时不知不觉，长时间的弯曲，伸直，弯曲，就会诱发。用的最多的发生率最高，因为大拇指占整个手掌功能的将近50%，所以拇指肌腱的发生率是最高的。

那市民在日常生活中如何预防腱鞘炎的发生呢？医生提醒，最主要的就是要避免手指长时间连续重复动作和负重运动，如刷手机、玩电脑、提拿重物等，平时注意手部保暖。

常州市武进人民医院麻醉科副主任医师吴春峰介绍，长时间做了手部运动之后，可以做一做拉伸动作，比如说这样的一个动作，手指被伸，就是被动的拉伸，这是单手，或者这样子都可以，或者这样子也可以，你玩了一会儿或者工作一会儿之后，通过这样的方法拉伸一下，让手部缓解一下，会起到很大的缓解作用，预防作用。

（素材来源：江苏新闻编辑：刘喻斯）