【摄界】一种有驻颜作用的简单运动，老祖宗留给我们的

李静练健身气功已有10个年头，从一开始独自苦练到后来带领大家一起练习，李静说她的初衷很简单，就是希望带大家一起从中受益。很多中国人知道瑜伽，却不了解健身气功，它早在2003年就被列为体育运动项目，同时也具有柔韧形体、呼吸吐纳、调节心理等功效。比起欢快的广场舞，它舒缓优雅，更强调身体的动与心灵的静相结合。

目前流行的健身气功有易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀等九种。李静擅长的五禽戏，据说是东汉神医华佗根据中医原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态编创，可防病、治病、延年益寿。现代医学也证明，五禽戏能舒展人体肌肉关节，有助于提高心肺功能，改善心肌供氧量。看看年过五旬的李静比她实际年龄显得年轻不少，就能知道健身气功真有驻颜作用啦。视频中有大段示范动作，希望能对您有所帮助。

（看看新闻网记者：陈奕霖 编辑：施荔）