视频 | 阿姨爷叔请提问｜吃饭换个顺序！ 控糖更健康！

每天吃什么，大家很关心，可是您考虑过嘛，吃饭的顺序也很有讲究哦！特别是对于糖友来说，调整一下吃饭顺序，就能帮助控制血糖！首先，可以在正餐前先摄入少量的低升糖指数的食物垫垫肚子，然后蔬菜优先，再吃肉蛋，主食最后。按照这样的顺序进食能够降低餐后血糖波动；长期坚持，还能降低糖化血红蛋白水平。

信息来源：上海瑞金医院