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上海入春了吗?有说法了!“春捂”捂哪里?

新闻坊

看看新闻Knews记者王薇 吴会雄 邵林峰 李德翔

2024-03-20 19:49

今天进入“春分”节气


万物由此迎来盛放的时节



今日申城天气晴好,阳光明媚,早晨全市气温起步较低,郊区普遍在1~5℃,徐家汇站在7.6℃。


在阳光的助力下,白天升温迅速,中心城区徐家汇站今天最高气温达18.9℃。


昼夜温差大


又到了乱穿衣服的季节


坊友们要注意早晚灵活穿衣


备件厚衣服在身边



本周的气温走向如何?


来听听上海气象专家的分析


上海市气象局首席服务官邬锐:从周五开始,我们上海的气温要保持在10℃以上,最低气温也可以达到15℃左右,最高气温可以达到22~23℃了。


连续两轮入春失败后


昨日上海再度重启入春进程


从这次的气温表现来看,入春比较稳当。周五至下周一,虽然上海为时阴时雨的天气,也挡不住春天的到来,气温再上一个台阶,可以稳定维持在11~23℃之间,暖意融融。


下周二前后有冷空气影响,上海天空放晴,气温有所回落。



“春捂秋冻”要牢记“捂什么”有讲究?


冬春之交,气温一天三变,是心血管疾病发作的高峰期,突如其来的冷空气会导致血管收缩,增加心血管疾病的发作风险。


今天上午,刚开车办完事回小区74岁连老伯,还穿着厚厚的冬装。下车后锁上车门前,第一件事情就是将帽子先戴好,他说,不是为了时髦,戴帽子遮住白头发,而是感觉早上出门,风吹得脑袋有点疼。



连老伯:因为有时风吹来要受冷受寒,一定要戴好帽子。过去我从来不戴帽子的,再冷也不戴帽子,但现在不行,年纪大了,70多岁的人了,头和脚都不能受冷,一受冷就会感冒。


不过


“春捂”并不是简单的“多穿衣服”


穿衣可遵循“下厚上薄”的原则


打浦桥街道社区卫生服务中心中医主治医师张丽慧:我们最主要的“捂”是头部还有足部,因为头部容易受寒,引起高血压。还有腰部和腹部,容易拉肚子,也要保暖好。


要“捂”到什么时候呢?


医生提醒:衣服一定要慢慢减,不能骤减。但也要注意不能“捂”过头,应根据气温变化及自身情况,保持人体温度在37℃左右即可。当昼夜温差大于8℃以上时,说明气温不稳定,需要“捂”;当气温连续保持在15℃以上,且维持了一两周时,就不需要“捂”了,可以适当减少衣物。


春分时节阳气生发


饮食讲究少酸多甘


春天养生,重在养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、香菜等有利阳气升发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,例如大枣、百合、梨、桂圆、银耳等。




春分时节也可以


用中医针灸的理疗方式


调理肝脏,起到疏肝理气的作用


香山中医医院中医内科主治医师吴舟峰:春季养肝有哪些针对性的中医理疗项目呢?


像中医可以通过针灸穴位按摩。针对性的一些穴位。本身有肝气不舒的情况。可以在太冲穴、行间穴。可以起到疏肝理气。穴位进行针灸或者艾灸,或者进行穴位按摩都是可以的。


通过其他的理疗方式也是可以的。像中药汤剂。中药药膳。药茶,睡眠不好的也可以佩戴一些疏肝养心的香囊。也是可以起到一定的养肝护肝的作用。


此外,身体虚弱或患有慢性疾病的人,不易做剧烈的运动,建议选择散步、打太极拳、练八段锦、做瑜伽等这类比较和缓的运动。一定要戒焦躁,勿暴怒,多听舒缓乐曲,少去嘈杂场所,总体要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。


编辑: 潘乔雨 小门耳
摄像: 张洁 瞿煌俊
责编: 金莹莹
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