视频 | 孕期便秘怎么办

许多孕妈都有过排便困难的烦恼。由于饮食的精细化、运功量减少以及孕酮增多使得肠道蠕动减慢等原因，孕期便秘很常见。来听听上海市第一妇婴保健院的范洁副主任药师带来的详细介绍。

便秘会腹痛、腹胀。如果用力排便，还有可能会引起子宫收缩，增加早产、流产的风险。因此便秘的孕妈们往往感到紧张、焦虑、烦躁不安。

那么发生便秘了怎么办呢？先别急着吃药！

孕期“想拉却拉不出”，很难受！首选的措施是：

1、注意饮食均衡多样化，吃富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、新鲜水果、杂粮、豆类、菌菇类，同时还要多喝点水；

2、适量运动，比如散步，这样可以促进肠道蠕动；

3、养成定时排便的习惯，通常在早晨起床或餐后2小时可以尝试排便；

4、放松心情，保持身心愉悦。

如果还是不行，这时可以酌情使用通便药乳果糖。它可以刺激肠蠕动，增加肠道水分，使大便通畅，对孕妈来说是比较安全的。早餐时服用一次，一般1-2天就可见效。乳果糖的代谢产物不是葡萄糖，吃了以后不会导致血糖升高，因此妊娠糖尿病的孕妈也可以服用。

如果您对用药有其它疑问，也欢迎来我们一妇婴药学门诊解惑。