【名医话养生】起坐测试你的肌肉还好吗？

股四头肌是人体中最大、最有力的肌肉之一，是维持人体直立姿势的重要肌肉。起坐测试既能判断股四头肌的力量，同时还能帮助测算大腿肌群是否平衡发展。

测试时，被测者将双手放在身体两边，以最快速度从座椅上起身随后坐下；反复10次。过程中，如果双手触碰到身体或椅子，测试即告失败，需重新计算测试时间。

赵琦鑫的十次起坐时间为15秒，赵琦鑫妈妈则为17秒。专家介绍，一般年龄小于40岁时，10次起坐的时间应在10秒之内；40-49岁的时间为11秒以内；50-59岁为13秒内。由此可见，两位养生学员均未通过测试。平均年龄60岁的社区健康志愿者团队，也没能通过该项测试。

（看看新闻网记者：陈成）