视频 | 开学季该如何调适学生焦虑心理 专家这样呼吁

说到开学，不完全是兴奋、激动，有些孩子也表现有焦虑、倦怠，不想从假期模式中走出来。成人有周一综合症，孩子也有开学综合症。开学季往往是一些孩子心理和情绪集中爆发的时段。而且，孩子的心理问题，呈现阶段性，找出问题背后的个人以及家庭方面的原因，是最重要的。

医生表示，从临床经验看，不同年龄段孩子会有不同问题，具体表现也各有不同。孩子对厌学或者对学校上学产生的心理问题要有个性化评估。

上海儿童医学中心心理卫生门诊副主任医师马希权表示：“年龄小的，比如一二年级孩子常见的是学习障碍以及注意力不集中，这种孩子容易在上学中感觉挫败感；另外大点的孩子可能会有其他问题比如人际关系问题，社交问题；还有更大的初中生和高中生青春期的孩子，容易出现睡眠问题。”

专家特别指出，睡眠节律紊乱，往往成为青少年心理健康以及学习焦虑的重要原因。在临床门诊中，发现不少青春期孩子因各种原因，会出现一定程度生物钟延迟的情况，积累一段时间未调整，将容易出现情绪焦虑、抑郁，继发出现情绪问题。

上海儿童医学中心心理卫生门诊副主任医师马希权说：“首先让孩子保证一个规律的作息时间，家长要协助定一个睡眠和起床时间计划，比较好的建议在睡前三四个小时做一下运动，运动对睡眠改善帮助很大；第二就是在睡前预计的半小时到一小时要做睡眠准备，让自己身心放松，不要再忙不停蹄做作业、或者看比较刺激的视频和电视节目。”

（看看新闻Knews特约记者：李理 闵迪 实习编辑：张徐俊）