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视频 | 阿姨爷叔请提问|四时养生·小暑篇

阿姨爷叔请提问

看看新闻Knews记者 朱佳伟

2023-07-07 08:20

倏忽温风至,因循小暑来。


小暑节气,正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。此时,调理养生,重在消暑宁心,祛湿健脾。这里,给大家介绍三花、三瓜和三果,分别能起到消暑、祛湿和补水的作用。


“三花”,指的是金银花、菊花和百合花。金银花,能清热解毒、凉血利咽;菊花有疏风、清热、明目的功效;百合,能养阴润肺、清心安神。这三种花,都适合冲泡成茶,是消暑佳品。


“三瓜”,是指苦瓜、丝瓜和冬瓜。民间自古便有“苦夏吃瓜”的说法。苦瓜具有清热解暑、益气解乏、益肾利尿的功效;丝瓜,能帮助祛风化痰、凉血解毒;而冬瓜也有助于除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。这三种瓜都含有丰富的维生素和人体所需的微量元素,能够调节代谢平衡,属于利湿佳品。


“三果”指的是什么呢?分别是山竹、杨桃和桃子。山竹,有降燥、清凉解热的作用,还可以增强免疫力。杨桃,含水量很高,超过了90%,有清热、生津、利水、解毒的功效。桃子,有助于生津解渴、润肠通便,而且富含多种维生素和无机盐,可以补充随着出汗流失掉的体液。

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